【お肉】産後の体型 20ヶ月目【ぷよぷよ】3ch.net

1名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-16 20:06:35

体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、

骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々

産後の体型について語るスレです。

母乳の人もミルクの人も、

目指せ産後のナイスバディ。

よくある質問は>>2-

>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。

次スレが立つまで書き込みは控えましょう。

前スレ

【お肉】産後の体型 19ヶ月目【ぷよぷよ】

hhttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/baby/1477925875/

6名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 13:55:37

>>1 乙ですありがとう!

筋トレ始めたら背中の肉がスッキリし始めた

週末はドーナツとかパンとか食べちゃうけど体重も抑えられてる

産んでしばらくは後ろ姿がだらしなくておばさん臭くて悲しかったわ

まだデブなのに変わりはないから下腹、太ももとお尻にも効かせたい

8名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 15:30:54

>>1乙

やっぱり筋トレだね

体重じゃなくて体型を戻さないとね

前スレにも誰か書いてたけど

7名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 15:05:03

>>6

どんな筋トレしました?

9名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-04-17 15:31:18

>>7

プランク、スクワット、足パカ

あとは気分で尻あげブリッジしたり、四つん這いで足あげたり、腕立て伏せしたり、寝っ転がってる時にドローインしたり

気がついたら背筋伸ばしてお腹凹まして反り腰にならないように意識したり、イスに座る時は足首と膝を揃えたりしてます

子が泣きやまない時に抱っこしたままつま先揃えて立って、かかとを上げずに膝を交互に曲げてウエストをひねるのをずっとやってたら浮き輪肉がましになってきたよ

74名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-08 00:04:25

子供の胃腸炎もらって3日目…

症状は緩やかだし、腹もガスが溜まってるのか?いつもより出てるけど、悩みの種だった食欲が一切わかない

このまま胃袋縮小して痩せないだろうか

108名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-19 14:33:34

161センチ62キロもあって完母、6時以降ご飯食べてないのに63キロから1キロしか落ちない。なんでだ。量もそんなにたくさん食べてないのに。ちょこちょこお菓子食べてるのがよくないのかなぁ

119名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-19 20:08:53

>>108

単純に食事量が多いとかハイカロリーなもの食べてるとかない?

あと完母で落ちない体質もあると聞いたからその分は計算せずに単純にダイエット(母乳に影響ない健康的な)と考えないと落ちないかも。

私は適正量だと思ってたのが意外と食べ過ぎだったから水やスープでお腹膨らませて量を減らす、間食はナッツを少しにしたら落ちた。

1221082017-05-19 20:46:12

皆さんありがとうございます。

産後3ヶ月です。便秘気味ではあるけどそこまでひどいわけでもないです。むくみは少しあるかもしれません。

今メニュー見直したけどやっぱりそんなに高カロリーなもの食べてないですが、ご飯は普通の茶碗に小盛りくらい食べてます。

確かに消費カロリーは低いと思います。朝夕に7キロの子供を抱っこして往復30分位しか散歩してないので。

完母だし食事制限だけで少し位は落ちるかと思ってたんだけどなぁ。

123名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-19 20:54:01

>>122

ご飯の量を一度スケールで計ってみては?

150gくらいだったら少なめだと思う

母乳の出に影響しなさそうなら、少し減らしてみてもいいんじゃないかな

あと食べる順番大事

136名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 16:38:09

>>123

150gって多くない?

少なめはせめて120くらいじゃないかな

タニタは100が基準だよ

138名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 17:23:39

>>136

ごめん、タニタの保存容器持ってて、普通盛り用のが140g入るやつなの。

139名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 18:24:25

>>136と同意見だわ…

150で少なめってことはない

140名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 18:59:54

>>139

>>138

実際リバウンドせずに痩せてます?

もう少しご飯減らしてみようかな

142名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 21:06:40

>>140=108さんかな?

私は完母でもうすぐ9ヶ月だけど、体重落ち始めたのは7ヶ月くらいからだったよ

子が飲む量のピークはもう少し先だからそこまで焦らなくてもいいと思う

あと、おやつの内容を見直してみてはどうかな

ごはんで糖質しっかり摂ってるから、おやつは糖質の少ないものにすると変化あるかも

あまり食べてないつもりでも、食事内容を糖質で換算すると多いのかもね

143名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 21:14:28

>>142

横からごめん

明治 ほほえみのミルクの箱だと3ヶ月以降は200ml×5回がマックスでそこから増えてないんだけど、母乳だとまた別なのかな?

7ヶ月から痩せるならまだ希望ある!頑張ろう

144名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-22 22:14:20

>>143

産院の指導にもよるかもだけど、母乳は欲しがるだけあげていいよという病院にお世話になってました

赤ちゃんが母乳を飲む力が徐々に強くなって、吸われると分泌も進むから離乳食直前くらいがピークと聞きました

言われてみれば…という感じだけど、5〜6ヶ月頃の食欲がすごかったからそうだと思ってました

194名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 18:34:26

あ、出産直後だから、20キロ増というと少し違うか

197名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 19:15:44

>>194

最後はこわくて計ってないけど、退院の時は68だと書いてあるw

糖尿病とかならなかったのは幸いだ

次は体重管理厳しいところで頑張ったから、産後の体がとても楽&食欲すごい

198名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 20:11:35

>>197

産後の体が楽ってどんな?

うちは体重指導ほぼ無い病院だったから、そんなに違うなら次生むときは体重管理がんばりたい

200名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 22:53:36

>>198

主に痔っていうか脱肛なので参考にならないかもw

椅子や便座に座る時&立つ時に、10kg違うと尻とか患部とかへの負担がぜんぜん違う

1人目の時はギックリ腰もやったけど、今回は恥骨痛がちょっと残ってるぐらいで兆候もない

あと1人目は一気に蓄えたからか、産後に食欲の変化がなくて、乳の出は悪かったな…

2人目はむしろ過多

あとこれは産前の話だけど、硬膜外麻酔は太りすぎると麻酔針を刺す場所がわかりにくいと言われたよ(帝王切開と無痛分娩の人しか関係ないけどね)

同じ人にやってもらったけど、1回目は押さえつけてもらったけど、2回目は痛くなかった

202名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-05-30 23:13:55

>>200

まさに産後、痔で苦しんだし、腰じゃないけど膝やられたし、食欲の変化もなかったし、帝王切開だからとても参考になりました

もちろん自分に当てはまるとは限らないけど体重管理がんばるモチベーションにする

ありがとう

224名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-03 00:48:14

腰周りの肉が…なのでAmazonでフラフープ買ってみたわ!届いたら頑張ってみる。てか、回せるのだろうか…

225名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-03 05:09:39

>>224

私は回せなかった…小学生のときよく遊んでたはずなのに!!!

237名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-04 01:57:29

>>225

フラフープ届いた!回せなかった!どうしようw根気で回せるようになるかな?その過程で肉とれるかしら…

326名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-02 15:53:09

>>237

アマゾンで検索すると一番上にくるダイエットフラフープというやつ?

あれを買うか普通のを買うかどっちがいいのか悩み中

266名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-15 12:45:21

164cm

妊娠時58kg

出産直前72kg

産後11ヶ月の今62kg

一番痩せてた時の50kg目指して頑張ってるけど、道のりが長い…

もっと体重管理頑張ればよかったって後悔が大きすぎる

267名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-15 14:22:43

>>266

?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=high

269名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-15 14:37:56

>>267

グロ●画像

腹直筋離開て単語を知ってチェックしてみた

臍下のどこ触ってもフニフニでよくわからなかった

307名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-24 21:51:33

私もシェイプマミーで痩せた

着け始めたのは産後2ヶ月から

元々補正下着着けてたから気にもならなかったし、ブラも着けはじめたらアンダー3センチ減って嬉しい限り

308名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 00:21:00

>>307

シェイプマミー、ガードル買ってみた

間も無く2ヶ月だからあやかりたい!

ブラも効果あったとのことですが完母ですか?それともミルク?

313名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 07:30:43

>>307

2ヶ月からどのくらいつけてたの

310名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 04:12:37

>>308

ブラは授乳タンクトップ→ユニクロのワイヤーなし→補正下着と移行したのであんまり参考にならないかもしれない

ちなみに完母

補正下着マンセーなわけでなく自分にあってただし、決して安くないので気軽に勧められないのがね…

シェイプマミーは悪露が終わってから始めて、着ける位置(きちんとブラのアンダーのところまで上げる、お尻の肉をきっちり入れる)を意識してたら、産前のデニム余裕で穿けるようになった

312名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 06:09:29

>>310

ありがとう!

補整下着は産前に使ってたことあるし試してみようかと思ったんだよね

完母でもいけたんだね!参考になります

314名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-06-25 08:24:47

>>312

授乳タンクトップで垂れたのがショックだったので、産前に通ってた補正下着の店の授乳ブラに切り替えた結果3センチ減でした

完母で形崩れたからこそなのかな

>>313

正確には2ヶ月手前からで今3ヶ月だから、ひとつきくらいかな

上の方が言われてるようにプラシーボ的なのもあるかもしれん

気はとても引き締まる

329名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-03 23:40:29

>>326

鉄人倶楽部の買いましたー。スポンジが巻かれてて、適度な重みがあります。

全然回せなかったけど、何度かやってると慣れますwすんごい汗かく。でも今、食あたりでお腹壊しててお休み中…

330名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-04 07:02:58

>>329

ありがとうございます!

341名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 11:59:54

妊娠出産のせいなのか年のせいなのかわからないが肉のつき方がかわった

妊娠前は3Lのパンツだったのに今はLでも入るようになった

上は乳がでかくなったので4L

妊娠前 87.6

臨月 95.4(腹囲115)

産後3週間 87.9

背中、腰、腹周りがだぶだぶしてる

上の子の時は何もせず1年で25キロ減ったけど今回もどうにかなるだろうか

骨盤も弛んでるみたいで股関節ガクガクするし腰痛もひどい

矯正とかいってみるべきかしら

342名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 13:27:43

>>341

一年で25キロ減ってすごいね

身長も高い方ですか?

344名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 15:15:49

>>342

身長は163しかないです

持病の薬の副作用で30キロ肥えてどうにもならんです

上の子の時はぐずりが酷くて、生後3ヶ月頃から毎日抱っこ紐で夜中2時間とか散歩してたせいかも

体重50後半だったけど体脂肪率21%前後でビキニとか着れた

元に戻る気がしない

345名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 15:48:28

>>344

ちなみに薬の名前は?

346名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-07-06 16:47:54

>>345

何種類かあったけど精神科の薬です

ヒルナミンとかジプレキサとかデパケンとか

389名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-19 21:48:16

添い乳しながらクラムシェルしたらお尻が良い感じに鍛えられて良かった

あと宅トレアプリが便利

無料で色んなのがあってすごいね

闇雲にこなすのもいいけどきちんとカウントしてやるのも達成感がある

390名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-20 08:58:36

>>389

アプリおすすめありますか?

391名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-20 11:37:34

>>390

fysta使ってます

尻、腹筋パートが辛すぎなくてちょうど良かった

プロの考えた順番でやると効果あるような気がする

あとモーニングヨガも良かった

ちょっと長いから子供の機嫌次第で途中強制終了しちゃうけど、全身スッキリするよ

401名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-08-20 21:27:55

>>391

レスありがとうございます

fysta良さそうですね

アプリの方がチェックも出来たりするので、続きそうな気がします

443名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-01 16:23:31

ビリー四日やっただけでお腹かなり凹んだ

正直諦めてたけど頑張るわ

451名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-01 21:46:55

>>443

すごい、ビリー買おうかな

妊娠前 52kg、つわり時期 46kg

出産直前 62kg、出産直後 57kg

産後1ヶ月 53kg、産後9ヶ月現在 59kg

暴飲暴食してる訳じゃないのにどんどんどんどん体重が増えていく…なぜなんだ

502名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-22 12:12:16

産後1ヶ月。昨日1ヶ月健診で、勤労感謝の日くらいまでは骨盤もウエストも締めず骨盤底筋締める運動?だけしててって言われたけど、お腹ポッコリだし締めたくなる

うちもキッチンと廊下にベビーフェンスつけてるけどお尻垂れてる…もう少し足あげて跨いでみるか

508名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-23 17:07:13

>>502

え、骨盤締めるのってだめなの?

うちの産院では入院中看護師さんがサラシで骨盤締めてくれる

トコベルも推奨してて、産後翌日から1ヶ月は風呂トイレ以外ほぼ24時間つけてたよ

511名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-24 17:19:40

>>508

502です。3つの産院を経験したけど、絞めちゃだめって言われたのは1つだけだった

あとの2つの産院では産んだ直後に助産師がベルトしてくれたけど、先月産んだ産院では産後3ヶ月はだめだって。先生によるんだろうね

ちなみに絞めちゃだめな理由は上にも書いてるけど子宮脱と尿漏れの可能性があるからだって言われたよ

早く痩せたくてウエストや骨盤をぎゅうぎゅう締めてあとで尿漏れするんですーってお母さんが多いらしい、産後ダイエットは3ヶ月からでも間に合うんだって

513名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-24 19:18:31

>>511

産後3ヶ月でも間に合うの言葉を信じて明日もダラダラする!ありがとう!

548名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-29 08:42:47

産後2ヶ月で体重が妊娠前までに戻ったけど

この背中と腰回りのお肉は何なのか

3ヶ月すぎたら本気で筋トレ始めるわ

549名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-29 09:37:38

>>548

背中と二の腕のπに通じるところはヤバいわ

補正下着ならブラに押し込めるのに

このまま定着したらマジでオバハンだわ

551名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-29 12:24:49

>>549

久しぶりに産前使ってたブラジャーを着けたら

すごい食い込んでて後ろ姿やばすぎるわ

なんとしてもオバハン回避したいわ

552名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-09-29 14:44:49

>>551

上でも出てたけど私もコルセットやろうかな

結婚式前にやってたんだよね

肉は減らないけど形は良くなると思うし

580名無しの心子知らず@\(^o^)/2017-10-01 15:01:12

やっぱ元からデブは太りやすいんだね

602名無しの心子知らず2017-10-09 22:20:26

153

妊娠前48.5

産前60

産後すぐ53.5

現在54.6

先日友達の結婚式があったんだけど写真みたらデカくて太ましいチビダルマが写ってて衝撃を受けた

食事控えめにしたらπが出なくなっちゃって、しっかり食べるようになって徐々に増量してきた…

完母だけど体重落ちる気配なんて全くない

603名無しの心子知らず2017-10-10 09:53:24

>>602

食事で増えちゃうなら水分を増やしたらどうかな?

私は飲む水分増やしたら母乳も増えたよ

1日二リットル以上

604名無しの心子知らず2017-10-10 10:26:07

>>603

水分気を付けてとるようにしてるんだけど、私の場合白米を食べないとπが出なくなっちゃう感じがしたんだよね…

でももう1度食事減らして水分増やしてどうなるか様子見てみる事にする!ありがとう

606名無しの心子知らず2017-10-10 12:36:01

>>604

本当に出てない?

同じく糖質控えたら乳が常にふにゃふにゃになってて不安になったけど子が飲んだあと絞ったら出てきてたから続けてるよ

ちょっと試してみて〜

608名無しの心子知らず2017-10-10 18:00:46

>>606

いつもはジャバジャバ出るんだけど、米控えてた期間はちょっとしか出てないみたいで子が足りねぇ!っていつまでも泣いてたのよね

でもたまたまその時出が悪かったとか他に要因もあるかもしれないし試してみるね、ありがとう

612名無しの心子知らず2017-10-13 12:02:41

身長158cm

妊娠前51kg

出産直前61kg

出産直後58kg

産後2週間53kg

産後1ヶ月54kg

一人目は完ミで二人目母乳寄り混合にしたらみるみる減って

母乳パワーすごい!とか思ってたら早くもリバウンドした…

理由はわかってる、夜間授乳の度につまんでるカントリーマアム

一人目妊娠前は46kgで、今回最低でもそこまで、加齢も考えたら45kg切りたいから、今日からお菓子断ちする

614名無しの心子知らず2017-10-13 17:20:29

>>612

痩せ過ぎると余計に老けて見えるから気を付けた方がいいよ

615名無しの心子知らず2017-10-13 17:31:16

>>614

158で45って痩せ過ぎかなぁ?

若い頃はずっと43だったから45だとほどよく筋肉もついて…っていうイメージなんだけど

食事制限というよりはエクササイズとか筋トレで痩せようと思ってる

616名無しの心子知らず2017-10-13 18:02:38

>>615

横だけど158cmなら筋トレ運動で痩せての50kgくらいが女性らしい丸みも残って綺麗だと感じる

筋肉付けると体重はそこまで落ちないよ

617名無しの心子知らず2017-10-13 18:49:01

>>616

50!?ほんとに?マッチョ目指すとかじゃなく?

貧乳だし骨格細くてベースが軽いと思うから50だと余計な肉ついてると思う

一人目生む前ジムでトレーニングしてた時もトレーナーさんに40kg台はキープするように言われてたし

でも数字にあまり拘らないようにしてみるよ、ありがとう

619名無しの心子知らず2017-10-13 19:37:40

>>617

なんかむかつくわ…

621名無しの心子知らず2017-10-13 20:21:49

>>619

ごめん

622名無しの心子知らず2017-10-14 00:16:52

>>621

謝ることないよ

私も、158㎝なら40kg台がベストだと思う

筋肉の付き方、バストの大きさによるとは思うけど

625名無しの心子知らず2017-10-14 09:29:27

産後2週間で毎日1キロとかすごい勢いで体重が減っていき

やだーこのままだとガリガリになっちゃうー☆とか思ってたらそれはもう見事にピタリと妊娠前の体重で減少が止まったわ

私の身体は形状記憶合金か

629名無しの心子知らず2017-10-15 08:29:29

>>625

わかりすぎるほどわかる

645名無しの心子知らず2017-10-17 20:33:03

>>643

それほんと病院行ったほうがいい

665名無しの心子知らず2017-10-20 23:27:42

660です。皆様ご意見ありがとうございます。

自分も出産後からたまに言ったりしてたのですが言うと嫌な顔されてしまい…

筋トレの事もう一回言ってみます。上にあるバレエビューティフル買ってみればいいですかね。

それでだめなら諦めるしかないですね…

667名無しの心子知らず2017-10-21 00:00:40

>>665

奥さんが筋トレに専念できるよう時間を作ってあげたら?

家事も育児も取り上げてこの時間は筋トレをどうぞ!って時間

時間見つけてこれやりなよ!つDVD

じゃ多分やらないと思う

668名無しの心子知らず2017-10-21 06:52:13

本人にやる気がないなら無理だと思う

DVDだけ渡して口で応援しても無駄よ

なんならイラっとするかもね

料理作ってカロリーコントロールしてあげたら?

682名無しの心子知らず2017-10-23 00:13:35

>>667

ありがとうございます。現時点で育児除く家事はだいたいやってます。

趣味が忙しいらしく家事はあまりやらないです。

自分のがんばりが足りないのかもしれません。もう少しがんばってみます。

>>668

簡単な料理しか作れない上仕事が夜遅くまでなものでなかなか難しいですが低カロリー料理調べてみます。

あと確かにこの事を言うと機嫌が悪くなります。いい言い方ってないものでしょうか?

670名無しの心子知らず2017-10-21 09:11:12

多分ここにいる方々って自分から気にしたりなんとかしようとしてたり、自発的な人達だから奥様とは違うかもね

筋トレしないととそう思わせるきっかけだったり心の余裕がまず大事だと思うよ

683名無しの心子知らず2017-10-23 00:19:36

>>670

確かにそうですね。とはいえ心の余裕と言ってもどうすればいいのやら…

産後怒りっぽくなったのもやはり育児が大変で余裕がないのでしょうね…

689名無しの心子知らず2017-10-23 21:45:04

>>682

今の体型酷くて萎えるから俺のために痩せてよって言ってるようなものだから傷つくと思う

でもものぐさなら本人がやる気にならないと何言っても無駄かも…

一緒に部屋でできる運動をするとか?

簡単なヨガみたいなのでもすっきりするよ

あと尿もれならショルダーブリッジ試してみては

685名無しの心子知らず2017-10-23 02:00:17

>>683

ベタだけど子供OKの接骨院もあるから調べて一緒に行こうって誘ってみるとかかな

自分も肩が凝ってるから一緒に行ってみない?って言ってみたら?

骨盤ってやっぱり体の中心だし直しとくのに損はないよ

688名無しの心子知らず2017-10-23 20:52:32

>>683

今の奥さんを誉めてる?

育児や家事を頑張ってくれるから自分も仕事を頑張れるよ、とか

今でも変わらず好きだよとか

遠回りだし馬鹿みたいだと思うかも知れないけど、お金もかからないし試してみては

695名無しの心子知らず2017-10-25 08:50:01

>>685

ありがとうございます。子供 連れOKの所探してみます。

>>688

その辺はぬかりないです(笑)ただ、夫婦間の約束事もことごとく反故にされちょっと心の余裕はなくなってますかね…

>>689

常々腰が痛いとか尿漏れしたと言っているので返しただけなのですがそれもよくないのですかねぇ…

なので今回プレゼントという形でお店の回数券を渡せばとりあえず行くきっかけにはなるかなと思い、ここでお店のことを伺った次第です

694名無しの心子知らず2017-10-25 03:35:49

身長158センチ

妊娠前→49キロ

出産直前→63キロ

出産直後→58キロ

現在出産後2ヶ月→59キロ

49キロでも太いと思ってたよ…

骨盤締めたり、体操してるけど痩せる気配が一向にない

食べづわりを言い訳にしないで、我慢すればよかったな

授乳による寝不足で、お腹も常に空いている

母乳よりの混合だけど、これ以上母乳を増やすにはどうしたらいいんだろう

おっぱい出すために白米!とか思って食べてたけど、私が太っただけだった

子供を連れていると「産後すぐだし」と思えるんだけど、一人で歩いてると疲れ果てた小太りアラサーでしかない自分に嫌気がさすわw

産後ヨガに通うことにしたけど、この体型で薄着になることすら憂鬱…

698名無しの心子知らず2017-10-25 11:11:28

>>694

158センチ49キロで太めって…調べたら美容体重じゃん

150センチ48キロになったって喜んでる自分涙目だわ、嫌味に聞こえる

こういう痩せてる人から見たら、私なんて疲れた肥満デブババァに見えるんだろうなと卑屈になる

あー30キロ台なりたい

ダイエットしよ

696名無しの心子知らず2017-10-25 09:06:33

>>695

一度も住んでる地域書いてないけどお店探すならまちbbs行きなよ

703名無しの心子知らず2017-10-25 15:27:55

>>698

十分だと思うよ!

自分はこの流れでは体重書けないぐらいヤバイ。

30kg台なんて骨格が華奢元々そのぐらいならともかくやめたほうがいいと思う。それより筋トレで体締めて姿勢正せばいいと思うよ。

701名無しの心子知らず2017-10-25 13:25:25

155cm

妊娠前47kg21%

臨月53.5kg

出産直後52kg

産後1ヶ月53kg

産後4ヶ月47kg25%

産後半年現在45.5kg20%

妊娠中食事管理頑張って理想通りの体重増加だったにも関わらず、母乳神話と白米でまんまと産後太り、見たことない体脂肪率に唖然

結局しっかり食事管理して(レコーディングしつつ白米はグラムでトータル量を決める)、

毎日体重と体脂肪率をチェックし、自宅とジムで筋トレを始めたら徐々に落ちてきた

妊娠中は張りもあって運動していなかったら、体重はあまり増えなかったのに体脂肪率爆上げしてたので、

体重は目安程度にしかならないと痛感

オススメなのは細身でギリギリ入るくらいのスキニーデニムを買って定期的に履いてみること

数字よりも痩せた太ったがわかりやすく、スキニーだとお尻の下がりも歴然なので体型管理しやすいよ

体重だけだと

716名無しの心子知らず2017-10-25 18:40:53

>>711

美容体重とかちゃんと計算してないからわからないけど、

自分の周りは>>701より痩せている人のほうが多いよ

数字だけならだけどね

ウエスト55はさすがにいないと思うけどw

717名無しの心子知らず2017-10-25 18:48:55

>>716

凄いね!

701くらいの人ってめちゃくちゃ少ないわけじゃないけど痩せてるほうだと思うわー

やっぱり筋トレ運動大事だよね

最近近所に24時までやってるジム出来たから行きたいけど来月から3人目を考えたいんだよなあ

すぐ出来ない可能性も考えて今からやるか出産終わってから頑張るか…

718名無しの心子知らず2017-10-25 18:55:43

体重や数字で痩せてる痩せてないを決めるのはやめた方がいいと書きにきたのにw

ウエストも人によって全身のバランスがあるから人の数字はあてにならないよホント

>>717

個人的には妊娠中って筋肉落ちやすくなるし妊娠前にある程度筋肉量回復しといた方がいいと思う

私も妊娠前にもっと筋肉があれば妊娠から産後までいろんな意味でもっと楽だったと今感じてるよ

759名無しの心子知らず2017-11-06 05:16:46

産後二ヶ月

痩せない、まったく痩せない…

妊娠前からかなりデブったまま、何をしても体重が減らなくて不意に撮られた写真に写る自分が醜くて鬱になりそう

骨盤締めてるし、筋トレもしてるし、子供連れて歩いたりもしてるのに

結局、産後ヨガ教室にお世話になることにしたよ

子供連れてるとなんとなく太っている免罪符がある気がするけど、一人で歩いてると小太りなアラサーでしかなくて辛い

760名無しの心子知らず2017-11-06 07:35:50

>>759

ヨガ教室に行くときはお子さんは誰に預けてるの?

義母や実母にお願いするのは何となく気が引けて自宅トレしか出来てない

761名無しの心子知らず2017-11-06 09:18:06

なにそれ

仮に>>759が実母らに預けてたら悪いみたいな書き方

762名無しの心子知らず2017-11-06 09:35:57

>>761

そのつもりはなかったんだけどごめん

気がひけると言う言い方が悪かったね

義母とは関わりが薄いし、実母は毒気味だから預けるのが不安なだけだよ

763名無しの心子知らず2017-11-06 09:42:30

>>762

わたしの通ってる教室は、赤ちゃん連れ可のところなんだ

みんな赤ちゃん連れてきてるから、ハイハイするわ泣くわおっぱい欲しがるわでなかなかカオスだし、自分も子供の面倒見ながらだからじっくりヨガに集中できるわけじゃないんだけど、それでもきっちり筋肉痛になるくらいは運動できるし楽しいよ

私の周辺にある産後ヨガ教室はどこも赤ちゃん連れ可なところだった

探してみればきっとあると思うよ

764名無しの心子知らず2017-11-06 09:56:46

>>763

ありがとう!そういう所があると便利だね

近くにないか探してみます

790名無しの心子知らず2017-11-17 08:16:52

産後2カ月

最近寒くなってきたのに去年の冬服が着れない!泣

ファスティングダイエットとかやってる人いますか?

授乳中はよくないかなー?

791名無しの心子知らず2017-11-17 09:16:35

>>790

現在二人目産後8ヶ月ですが、産後3ヶ月頃からファスティングやってました

一人目の時、母乳育児は痩せると聞いたのを鵜呑みにしてたら全く痩せなかったので今回痩せなかったら一生デブのままだと一念発起

朝食はいつも置き換え、夕御飯の時はお米は食べない、毎日軽い筋トレで頑張ったら3ヶ月〜半年で7㎏落ちましたよ

今はファスティングはやめて、筋トレと散歩でゆるーくダイエット継続中です

795名無しの心子知らず2017-11-18 13:43:18

便乗してすみません。酵素は値段てあまり気にしなくていいのかな?ファスティングしようと思うんだけど、いつもどれを買ったらいいか決められずスタート出来ない

796名無しの心子知らず2017-11-18 19:22:20

>>795

>>791です

回し者みたいになりますが、私はお嬢様酵素を買ってました

楽天でチェックしてるとたまに時間限定で半額になっている時がありお得に買えるので、続けやすいと思います

味も飲みやすくて美味しかったです

ホワイトチアシードや炭酸水、豆乳で割って飲んでました

814名無しの心子知らず2017-11-30 21:57:10

生理が来ないのにPMSってありえる?

産後9ヶ月なんだけど先月から毎月PMS(腹痛・過食)のような症状が起こる時期があるんだけど生理は来ない。

おかげでガンガン授乳してるのに2キロ増えた…

気のせいなんだろうか。

815名無しの心子知らず2017-11-30 23:44:44

>>814

生理来てなくても妊娠したっていう話あるじゃん?産後の生理開始してなくても排卵してたってことだからそう考えるとPMSも出てもおかしくないような気もするね!

821名無しの心子知らず2017-12-06 01:58:01

>>814

たぶんそろそろ生理くるね

817名無しの心子知らず2017-12-02 04:57:34

お腹ペタンコになってないからか、産後すぐは目立ってた妊娠線がどこー?状態になった

818名無しの心子知らず2017-12-05 23:08:16

産後3ヶ月経ったから抱っこしながらスクワットしたり少しずつしてたけど、メルカリでコアリズムが安かったから買ってみた

昔義妹と基本プログラムやったけど3日で飽きたから今回はキックスタートから頑張ろうとやってみたら腰痛い…

4人産んだし前の時から7年くらい経ってるから年もあるよな…無理せずやろう。服が何も着れない

819名無しの心子知らず2017-12-05 23:20:51

>>818

7年で4人はすごい!まだ若いんだろうな

820名無しの心子知らず2017-12-05 23:59:47

>>819

産後コアリズムをやったのが7年前なんだ。正確には10年で4人で二人目産んだあとにコアリズムやってた

その時20代前半だったから15キロ太っても体重は戻ったしお腹はすぐへこんだしで余裕ぶっこいてたわw開いた7年で15キロ増えて全然戻らず

859名無しの心子知らず2018-01-06 12:52:44

私>>820だけど年末年始だらけすぎて産後プラス4キロになってたわ…4ヶ月半

歳とってるのもあるけど増えすぎワロタ。ぷよぷよレベルじゃないし着る服無い…授乳もないし置き換えとご飯減らして頑張らないと

8238132017-12-06 12:13:34

>>815

>>821

レスありがとう。来るといいなぁ。痩せ期に期待したい。

生理再開まで言い訳せずに過食しないようにしないと…。

824名無しの心子知らず2017-12-06 12:42:54

離乳近くなる月齢の頃になってから、やっとπって縮むの?

三ヶ月だけど乳腺多くて余るほど生産してるんだけどデカくなりすぎてコートの前ボタンが閉まらない

いつから縮み始めるんだろう?まだ大きくなるんだろうか?

825名無しの心子知らず2017-12-06 13:34:58

>>824

生産量減って縮むんだからそうじゃないかな?

852名無しの心子知らず2018-01-04 04:15:45

お腹の正中線がくっきり残ってるしお腹ぶよぶよ。正中線ってどうやったら消えるのかな?

853名無しの心子知らず2018-01-04 06:04:42

>>852

ある程度経ってからゴシゴシこすったら垢みたいに取れてなくなるよ

855名無しの心子知らず2018-01-04 15:09:40

>>853,854

ありがとうございます。今2ヶ月とちょっとです。恥骨付近からみぞおちまでクッキリあるので消えるのかなと不安でした。こすって消えるとは思いませんでした。試してみます!

860名無しの心子知らず2018-01-06 14:07:53

>>859

年末年始は増えるよね…

ところで置き換えやご飯減らしって授乳の有無となにか関係ある?

母親の口にしたものと母乳の中身の栄養は関係ないって聞くし、自分の場合断食しても母乳量に変化ない

862名無しの心子知らず2018-01-06 14:55:44

>>860

母乳の中身の栄養とは関係ないけど

母乳量は変わってくる人もいるからじゃない?

863名無しの心子知らず2018-01-06 15:56:00

>>860

私は元々母乳が出にくいタイプで、食べる量減らしたらすぐ止まってたからかな。食事の内容は気にしたことなかったけどね

母乳出すためにいろいろ食べたりしてみたけど結局止まっちゃったから、これからは控えるってだけ

871名無しの心子知らず2018-01-12 15:23:35

産後3ヶ月

正月に暴飲暴食してたけど増えもせず減りもせず、そろそろ本当に痩せたいけど外は寒いし室内で手軽にできるエクササイズってなにがいいんだろう

骨盤矯正と骨盤矯正ガードルは履いてるけど運動しかないよなー

産前まであと8キロなんて遠すぎる

872名無しの心子知らず2018-01-12 15:48:13

>>871

カーヴィーとかバレエビューティフルは?

875名無しの心子知らず2018-01-12 17:21:51

>>872

>>871

エクササイズ中に赤ちゃん泣かない?

やりたいんだけど、赤ちゃんの世話で中断するのが嫌で始められずにいる

877名無しの心子知らず2018-01-12 18:29:48

>>875

寝てからやればいいよ

そんなに大きな音出すエクササイズじゃないから大丈夫

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